104,7

Putz, que droga! Emagreci quase nada essa semana. Também, olha só: pé machucado, não posso fazer esteira nem aulas. TPM total e jacadinhas de leve. Tinha que dar caca mesmo, né? Milagre não acontece e se eu ingiro mais calorias do que gasto, obviamente que a balança vai acusar. E não tem como me enganar... PESO DE HOJE: 104,7.
Não gostei!

DIÁRIO ALIMENTAR

Café da manhã
- 200 ml de leite desnatado (70 kcal)
- 1 maçã (64 kcal)
Lanche da manhã: 1 pêssego (63 kcal)
Almoço
- 3/4 do prato cheinho de alface (50 kcal)
- 1 colher de abobrinha refogada (30 kcal)
- 1 bife médio (200 kcal)
- 1 laranja grande (46 kcal)

---> TOTAL CALORIAS MANHÃ: 523 kcal.

Lanche da Tarde: 1 goiaba média (43 kcal)
---> TOTAL CALORIAS TARDE: 43 kcal

Jantar:
- 3/4 do prato cheio de alface (50 kcal)
- 1 tomate (20 kcal)
- 1 bife médio (200 kcal)
- 1 laranja (46 kcal)

---> TOTAL CALORIAS NOITE:316 kcal

-------> TOTAL CALORIAS DO DIA: 882 calorias (valores aproximados) SERÁ QUE ESSA CONTA ESTÁ CERTA???!?!?!?!?!?!!

Bom, isso é apenas uma contagem aproximada. Não sei contar exatamente quantas calorias têm os temperos que vão na salada, por exemplo. Mas é o básico, limão, um pouco de sal, azeite, cebola. Vamos jogar aí 1000 kcal durante o dia. Acho que dá pra me basear nesse valor. Não morri de fome, nem de desnutrição, nem surtei, muito menos subi pelas paredes. Sei que faltou carboidrato, mas eu tirei de propósito mesmo. Por enquanto, ele só vai entrar na minha dieta antes da atividade física. Como hoje não pude ir à academia (devido ao alisamento no cabelo- só posso prender e lavar a partir de amanhã- e também ao pé machucado), não foi necessário a porção de cookies integrais que normalmente como. Sempre que for possível, vou evitar esse grupo alimentar, preciso dar um gás geral nessa dieta urgente.

Quero ver se esses números não vão mudar! HUNF!

*** Baseei-me pela tabela de calorias do site Gastronomia Brasil.

Beijossssssssssssssssssssssss