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Bom dia!
Eu posso ser o que eu quiser.
Sabe, estive pensando de ontem para hoje.. essa coisa de ter a 2ª feira como dia oficial da pesagem tem pontos positivos e negativos. Pelo lado bom, eu me cuido muito mais nos finais de semana porque sei que tenho que me pesar na 2ª, então sem exageros nem exceções pois a balança vai mostrar! Então, sábados e domingos são dias completamente normais para mim em termos de alimentação. O único problema é acordar tarde, pular refeições, dormir tarde e isso gera em mim ansiedade. E esta última é nossa pior inimiga no processo de emagrecimento. Pelo lado negro, qualquer deslize, por mínimo que seja, umas frutas a mais, o exercício que não se pratica, a salada ingerida num barzinho, acompanhada de um belíssimo suco de abacaxi com hortelã, a óbvia diminuição das atividades diárias que fazemos durante a semana, uma TPM, QUALQUER COISINHA vai dar alteração na nossa companheira. E um dia que se faz tudo certo, tudo equilibrado, pode apostar que no dia seguinte, logo ao acordar, depois do xixi, outros números inferiores aparecerão, COMO FOI O MEU CASO!!!! Olhem os números de hoje, gente! Em nada se parecem com os de ontem! rsrsrs....Ainda me questiono se a 2ªfeira é um dia adequado para pesagem. Preciso refletir mais sobre o assunto.

DIÁRIO ALIMENTAR

CAFÉ DA MANHÃ
- 200 ml de leite desnatado (70 kcal)
- 1/2 mamão papaya (45 kcal)

LANCHE DA MANHÃ: 1 maçã (64 kcal)

ALMOÇO:
- Muita alface (70 kcal, já acrescido o tempero)
- carne bovina refogada (200 kcal)
- 1 Tomate (20 kcal)
- 1 laranja (46 kcal)

--- TOTAL CALORIAS MANHÃ: 515 calorias

LANCHE DA TARDE 1: 1 banana prata (89 kcal)

LANCHE DA TARDE 2:( meia hora antes da academia) 4 cookies integrais (114 kcal)

--- TOTAL CALORIAS TARDE: 203 calorias

JANTAR:
- sopa dos vigilantes do peso que eu não sei quantas calorias tem... :(


TOTAL CALORIAS DO DIA: 1110 CALORIAS aproximadamente


PS: Gente do céu, a coisa está periclitante! Meu instrutor quer me esganar cada vez que ele me vê na academia, por causa do meu pé. Não me deixa fazer nadinha que force o tornozelo. Mas tudo bem, ele está certo. Irei ao médico sexta feira e espero que não seja nada grave. A ex do meu ex continua indo malhar no mesmo horário, então encontro com ela todos os dias. Porém, esse assunto está morto e não vou mais comentar a respeito. Vou secar meu cabelo agora! Hoje foi a primeira lavagem depois do alisamento e está secando naturalmente lisoooooooooooooooo!!!!!!!!! Só vou dar uma passada com secador na raiz pra não dormir com ele molhado...

beijossssssssssssssss