Engenharia Hawaiana

Existe alguém em plena consciência e sanidade mental que leva um MP4 pra academia e fica ouvindo Engenheiros do Hawaii o tempo todo?? Existe: EU!
Gente, é um milhão e meio de vezes melhor fazer exercício, principalmente os aeróbicos, com músicas das quais se gosta. Morro de tédio na esteira e hoje consegui ficar 40 minutos lindamente, numa velocidade até alta, para os meus padrões....Na verdade, eu sou mesmo uma vencedora e estou usando minhas estratégias para alcançar meu objetivo!

ATIVIDADE FÍSICA: treino de musculação, 3 circuitos de 2 séries de 25 a 30 repetições, incluindo abdominais. Ao final, 40 minutos na esteira.

ALIMENTAÇÃO: Minha alimentação está ótima, depois que passei a seguir as orientações da minha nutricionista on line. Tenho certeza de que os resultados aparecerão.

TERAPIA: gordura como proteção. Não quero perder essa proteção, ou sinto-me desprotegida por isso mantenho o padrão alimentar? Proteção de que? Do que tenho medo para tentar me proteger? Do que me sinto ameaçada para me proteger através da gordura? O que me falta? Conversei com ela sobre minhas crises de ansiedade que tive nos últimos dias e com certeza isso vale uma avaliação psiquiátrica. Enfim, cenas do próximo capítulo.

NOVIDADE: comprei uma balança digital pela internet, deve chegar semana que vem. Isso padronizará a pesagem e facilitará meu progresso.

Estou acabada de cansada. Fisicamente, pela academia. Mentalmente, pelo meu trabalho. Preciso de férias....

Beijos...