Hoje estou um pouco mais feliz. Não adianta entrar em pânico e morrer de desespero diante do óbvio: irei conseguir de qualquer maneira, então, que seja pelo caminho menos sofrido para mim. Acho que a nutri não gostou do que o endocrino disse. Pedi uma opinião a ela por e-mail e ela me deu uma patada básica. Ainda não sei o que farei com isso, mas assim não ficará.
CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara de café com adoçante
1/2 pão francês com 1 colher de chá de requeijão light
1 fatia de mamão
LANCHE DA MANHÃ
1 Club Social Integral
2 xícaras de chá verde... eca..
ALMOÇO
2 colheres de sopa de arroz intergal
Beterraba, tomate e alface
4 pedaços pequenos de carne cozida
1 laranja pequena
1 xícara de chá verde cerca de uma hora depois... (eca de novo)
LANCHE DA TARDE
1 barra de cereal light
1 xícara de chá Mate
*** Recebi vários elogios da minha chefe, fiquei super contente! Muito feliz!!!
LANCHE ANTES DO TREINO
2 salgadinhos de festa pequenos, assados (minha mãe comprou para a reuniãozinha que minha irmã tava fazendo aqui em casa, não consegui resistir. Foram só dois, e assados.. tá, eu sei que o fato de ter comido dois não justifica eu não ter feito uma refeição saudável antes da malhação. Enfim, já foi e eu não vou me culpar por isso de jeito nenhum!!!!
Obs: Muito de má vontade, fui para a academia.... quase não fui, com a desculpa de ter que ir comprar o vestido para o casamento de sexta feira, mas fui. Emburrada, tromba de elefante total, mas fui. Xinguei em pensamento todas pessoas do mundo no caminho, roguei praga para todos os santos, quis procurar algum culpado para essa situação, e obviamente não encontrei, a não ser eu mesma. Conversei muito com um dos professores, xinguei, reclamei, desabafei, quase chorei, mas fui.
Esteira = 30 minutos.
Musculação = 2 séries de 25 repetições de diversos exercícios para pernas, braços, intercalados com abdominais (quase um treino tipo circuito) que durou nada mais nada menos que 30 minutos! Isso é a glória! Nem vi o tempo passar! Acho que encontrei o que eu estava buscando.... Aos poucos vamos aumentando as séries e os exercícios aeróbicos.
REFEIÇÃO PÓS TREINO
*** Ganhei duas bolsas da minha mãe!!! Gente, lindas demais! isso por si só quase fez com que eu esquecesse de que estava com fome, muita fome!!!
Omelete com 2 ovos, tomate e cebola, nada de óleo. Muita, mas muita alface....
1 laranja pequena
Banho, blog, cama!!!!
Estou feliz e começando a enxergar uma luz ao fim do túnel.....
Um comentário:
academia é terapia, xingueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.... muito !!!
pq ela deu uma patada? ao gostei disso. Que que ela quer hein? nao gostei....minha psico nunca me deu patada qdo nao concordava com a psiquiatra.... me conte
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