PQ

Está tudo indo "bem" até agora, fora uns sintomas esquisitos que tenho tido há um certo tempo e que me fizeram levantar a hipótese de ser um ataque de "pânico" ou uma crise aguda de ansiedade. Uma sensação indescritível de completo desespero, ansiedade, angústia, um aperto no peito, uma pressão no coração, quase uma sensação de morte! Não sei ao certo, mas isso já tem acontecido inúmeras vezes e somente ontem tive o insight de que pode ser o caso de procurar um psiquiatra...

Bom, a dieta está indo..... encontrei uma pessoa bem bacana aqui na net, aliás, ela me encontrou. Uma nutricionista super atenciosa está me ajudando com a alimentação. Academia está tudo bem, terapia também.

O que tá pegando mesmo é essa ansiedade de querer ver os resultados.... e isso aumenta ainda mais minha vontade de atacar a geladeira.... é muito complicado, mas não é impossível....

CAFÉ DA MANHÃ
Não teve, pois acordei tarde e preferi esperar o almoço.

ALMOÇO
2 colheres de arroz
1 pedaço pequeno de picanha sem gordura
2 colheres de sopa de legumes
Salada de alface

LANCHE
3 pêssegos

JANTAR
1 bacia de alface
1 porção grande de proteína

NA BALADA
1 suco de abacaxi com hortelã sem açúcar
2 Pepsi Light
1 salada de alface, tomate, rúcula, palmito, cenoura
1 porção de filé mignon

É isso.