Quer saber? Dane-se a balança.... dane-se o que todos falam... vou fazer o resumo das informações obtidas até agora e seguirei o que EU acho que é melhor para mim. Chega de ficar neurótica com isso, estou me acabando de ansiedade e pulando no pescoço de quem me pede paciência. Estou me adaptando à minha nova alimentação, me esforçando na academia e vou fazer todo o possível para esquecer um pouco essa coisa de emagrecimento. Vou me focar em outras coisas também! A vida não é só emagrecer!
CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara de café com adoçante
1 fatia de pão integral com uma colher rasa de chá de requeijão light
1 copo de suco de abaxi com hortelã
1 iogurte desnatado com adoçante
LANCHE DA MANHÃ
2 bolachas de água e sal, (esqueci de trazer a maçã pro serviço)
ALMOÇO
2 colheres de arroz
1 concha de feijão
4 pedaços de carne bovina, sem óleo
Alface, cenoura, tomate
2 pêssegos
** Chá verde (eca...)
LANCHE DA TARDE
1 maçã grande
1 suco Del Valle Light de Pêssego (muito bom, 30 calorias apenas, muitas fibras e quase nada de carboidrato. Sódio ZERO!!!)
LANCHE ANTES DA ACADEMIA
1 fatia de pão integral
1 colher de chá rasa de requeijão light
1 fatia de peito de peru light
1 xícara de chá verde (eca para sempre)
ACADEMIA: aula de RPM... (hoje consegui fazer a aula completa, com todos os exercícios, subidas, cargas, etc..)
REFEIÇÃO APÓS ACADEMIA
Cenoura, alface, tomate
3 bifes pequenos de carne bovina (acho que poderia ter evitado repetir a mesma proteína do almoço, mas não tive opção nesse momento)
2 colheres de arroz
1 salsicha (isso também não deveria estar aqui, mas minha mãe tava fazendo cachorro quente pro meu irmão e fiquei com muuuuuitaaaa vontade da dita cuja... e foi só uma mesmo)
200 ml de suco de abacaxi com hortelã
*** Nada de lanche antes de dormir hoje.
Estou bem feliz hoje... acho que a coisa tá melhorando...
Vou dormir tarde... tomarei um copo de leite.
Beijos, até amanhã!
5 comentários:
hahaha to rindo amiga, tb fico nervosinha assim.
segue suas ideias, basta se equilibrar
bjooo
tô perfeitamente contigo! temos que fazer o que vimos que da resultado e não as promessas que só resolvem para os alheios... gostei do teu blog! beijão otima semana:)
Olá Menina
Sou nutricionista moro em Porto Alegre e estou smepre visitando blogs, e blogs,afinal faz parte do meu trabalho!!
Fiquei com vergonha dessa colega que te respondeu tao rispidamente, nossa, nao precisava, e por isso eu quero te audar, pra ti ver como tem nutriconistas que sao diferentes, para que tu nao fiques com uma imagem ruim da nossa area!! Como eu vou te ajudar?? melhorando a tua alimentação e nao dizendo o que tu deves ou nao seguir, topas?? podemos trocar figurinhas por email sem custo algu,, apenas quero te orientar de uma forma melhor, para que tu nao desistas da RA. O que vc acha??anata ai meu email, quero te ajudar vou, ate porque eu ja estive bem acima do meu peso, e isso é muio trste nao é mesmo?
ipanutricionista@yahoo.com.br
beijus
Aline, bom dia!!!
Tem horas em que a gente quer jogar tudo para o alto mesmo... acho que acontece isso com todo mundo, não é fácil seguir uma alimentação equilibrada, fazer tudo certinho... não é nada fácil mudar habitos alimentares de anos de um dia para o outro! Vc está indo bem, pelo menos não está se matando de comer doces, uma salsicha a mais não irá te engordar, tenha certeza disso, ainda mais que vc faz academia!!!! Adorei seu desafabo, nem todas as pessoas tem coragem de dizer as coisas e vc teve, parabéns! E lembre-se vc já é uma vencedora por estar tentando emagrecer... sucesso pra vc!!!
Vou te passar o link do meu blog
http:/emagrecendocomsaudeare,blogspot.com/
Bjus e ótimo final de semana!!! :)
Ixi, minha nutri passou a mesma coisa: três pães por dia!!! e eu não segui, pq acho muito!!!!! eu faço assim sabe. se acho q tenho q diminuir eu diminuo, aumentar é q não pode!!!!! Mas poxa, seu endócrino te acompanha, vc o conhece bem, pq pôr em dúvida a dieta q ele te passou????
Beijos
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